10 минут в день, за которые кожа скажет тебе спасибо! И это - массаж сухой щёткой.
Понадобится щетка из натурального ворса. На длинной ручке или нет - как тебе самой удобнее.
⠀
Массаж сухой щёткой стимулирует кровоснабжение кожи. Разогреваем кожу - > улучшаем кровоток - > ускоряются обменные процессы - > кожа становится ровнее и более гладкой👍
⠀
Все движения делаем от периферии к центру, начать можно с ног. Интенсивно, но не раздирая кожу, круговыми движениями снизу вверх растираем кожу, особое внимание уделяя внешней стороне бедра и ягодицам - именно в этих местах чаще нарушено капиллярное кровообращение, они прохладнее на ощупь.
⠀
Живот растираем вокруг пупка по часовой стрелке. Если чуток знакома с анатомией - по ходу перистальтики толстого кишечника, от правого (твоего правого 😉) нижнего угла живота через верх к левому нижнему углу.
⠀
Руки, как и ноги, от пальчиков к плечам. Движения могут быть прямыми.
⠀
Спину и бока растираем движениями снизу вверх.
⠀
При таком массаже обходим стороной места скопления лимфоузлов, расположенных близко к коже: щиколотки, коленный сгиб, локтевой сгиб.
⠀
Важные моменты:
- хорошая периодичность такой процедуры: 1 раз в 2-3 дня;
- от сухого массажа стоит отказаться, если на коже есть воспаления, ссадины и прочие повреждения кожных покровов;
- необходимо регулировать степень нажима щётки, чтобы не разодрать кожу от усердия;
- и самое главное: чтобы увидеть эффект от сухого массажа, его нужно
⠀
Остались ещё вопросы? Let's go в комментарии 👇
